In ihrem Fitnessratgeber „Powerpapa“ (Verlag Komplett-Media) stellen die beiden sportbegeisterten Väter Andreas Lober und Andreas Ullrich, der eine ehemaliger Leichtathlet, der andere Sportwissenschaftler, viele spannende Mitmachübungen für Ein- bis Sechsjährige vor. Heute: die Katze.
Diese Übung ist optimal, um Ihren Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur intensiv zu dehnen. Die Bewegungsausführung: Kommen Sie in einen Vierfüßlerstand und setzen Sie die Hände schulterbreit direkt unter den Schultergelenken auf. Legen Sie die Füße flach auf den Boden und schieben Sie den Po zu den Fersen. Rücken und Arme sind gestreckt, der Kopf ist zwischen den Oberarmen. Lassen Sie den Nacken lang. Halten Sie die Position. Ihr Kind trainiert mit, indem es Sie imitiert oder einfach entspannt in Ihrer Nähe ist.
Nächste Woche: die Brücke.
Weitere Übungen – Fit mit Kind
Von RND
