Achten Sie darauf, dass Kopf und Rücken eine gerade Linie bilden. Die Füße bleiben auf dem Boden.
Stellen Sie Ihre Hände auf dem Boden vor sich auf. Jetzt folgen die Beine: Führen Sie sie zu den Händen und richten Sie sich wieder auf.
Achtung: Der Rücken bleibt gerade.
