Startseite DNN
Volltextsuche über das Angebot:

Google+
Gedanken auch wieder gehen lassen

Gesundheit Gedanken auch wieder gehen lassen

Die Gedanken einfach frei mal schweifen lassen, das entspannt den Geist. Gerät man allerdings ins Grübeln, ist es wichtig, die Gedanken auch wieder gehen zu lassen.

Voriger Artikel
Postpartale Depression kann auch Väter treffen
Nächster Artikel
Stiftung Warentest: Viele Anti-Zecken-Mittel helfen

Es ist wichtig, Gedanken auch bewusst wieder gehen zu lassen.

Quelle: Jens Kalaene

Berlin. Einfach mal dasitzen und die Gedanken schweifen lassen - das tut meistens gut und entspannt. Beim sogenannten Mind Wandering kann der Geist aufräumen, erklärt Günter Hudasch, Vorstand des Verbands der Achtsamkeitslehrer MBSR-MBCT.

Wenn sich jemand allerdings zu sehr dem freien Assoziieren hingibt, kann es passieren, dass er anfängt zu grübeln und sich in Probleme hineinzusteigern. "In dem Fall verliert der Mensch seine Autonomie", warnt der Achtsamkeitstrainer. Deshalb sei es wichtig, Gedanken nicht nur kommen, sondern auch bewusst wieder gehen zu lassen.

Hängt man den eigenen Gedanken nach, sollte man sich immer fragen: Tut mir das gerade gut? "Viele Menschen neigen zum Beispiel dazu, sich ständig zu vergleichen", sagt Hudasch. Das sei häufig ungünstig, weil man sich selbst abwertet. In diesen Fällen sollte man bewusst versuchen, "den Film zu wechseln", wie Hudasch sagt. Das gelinge, indem der Fokus auf das Atmen gelenkt wird. "Wer in einem Gedankenkarussell festhängt, kann auch zum Yoga gehen." Die Wahrnehmung auf den Körper zu richten hilft sehr gut, Gedanken auch wieder loszulassen.

dpa

Voriger Artikel
Nächster Artikel
Mehr aus Gesundheit
  • Digital Abo

    "DNN Digital Abo" heißt das Online-Premiumangebot der Dresdner Neuesten Nachrichten, das Sie überall und rund um die Uhr nutzen können -... mehr

  • E-Paper
    E-Paper

    Mit unserem E-Paper-Abo können Sie die DNN in digitaler Form täglich im Original-Layout im Web oder auf Ihrem Tablet lesen. mehr

  • Magicpaper
    Magicpaper

    Wenn Sie an Beiträgen in der gedruckten DNN das Handy-Symbol entdecken, stehen ab sofort mithilfe der Magicpaper App zusätzliche digitale Inhalte f... mehr