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Holen Sie sich Yoga nach Hause

Holen Sie sich Yoga nach Hause

Kennen Sie schon die Schulterbrücke, den herabschauenden Hund oder den Schmetterling? Unsere Videos in Kooperation mit „YogaEasy“ bringen Ihnen erste Übungen und Bewegungsabläufe nahe – einfach die Matte ausrollen und los geht’s.

Schon vor 3000 Jahren grüßten die Menschen nach der indischen Bewegungslehre die Sonne – und zwar nicht ohne Grund: Denn Yoga macht gesund. Die vertiefende Atmung soll die Sauerstoffversorgung der Zellen fördern, die Verdauung anregen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Schon wenige Übungen können helfen, Stress abzubauen und die Psyche zu stärken. Das Herz-Kreislauf-System reguliert sich, der Puls kommt zur Ruhe. Positive Effekte sind schon bei Anfängern spürbar. Also: Ab auf die Matte. Namasté.

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