Volltextsuche über das Angebot:

2 ° / -5 ° wolkig

Navigation:
Google+
Bewegungen gegen Rückenschmerzen

Gesundheit Bewegungen gegen Rückenschmerzen

Gerade im Büroalltag nimmt man oft eine falsche Haltung ein, was zu Rückenschmerzen führen kann. Mit ganz einfachen Übungen für jeden Tag kann man diesen allerdings vorbeugen.

Voriger Artikel
Wenn der Schädel brummt: Wissenswertes zu Kopfschmerzen
Nächster Artikel
Ist Dehnen vor dem Training schädlich?

Wer viel sitzt, hat oft Rückenleiden. Mit ein paar einfachen Bewegungen kann man den Schmerzen vorbeugen.

Quelle: Arno Burgi

Berlin. Einfache Übungen können Rückenschmerzen manchmal vorbeugen - wenn man sie nur täglich macht. Die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände empfiehlt in ihrer Zeitschrift "Neue Apotheken Illustrierte" (Ausgabe 1. September)ein paar Übungen die das Leiden lindern sollen.

Eine Übung: Man setzt sich auf einen Stuhl, streckt die Arme senkrecht nach oben und neigt den Oberkörper leicht nach vorne. Dann macht man mit beiden Arme etwa 30 Sekunden lang abwechselnd kurze Hackbewegungen, führt die Arme also rasch etwa eine halbe Unterarmlänge nach vorne und wieder zurück über den Kopf. Die Wirbelsäule bleibt dabei gestreckt.

Anspruchsvoller wird diese Übung mit Kurzhanteln oder mit kleinen, mit Wasser gefüllten Flaschen in den Händen. Vor der Übung geht man zum Aufwärmen am besten fünf Minuten schnell auf der Stelle, streckt und dehnt sich.

dpa

Voriger Artikel
Nächster Artikel
Mehr aus Gesundheit
  • Onlineabo

    "DNN-Exklusiv" heißt das Online-Premiumangebot der Dresdner Neuesten Nachrichten, dass Sie überall und rund um die Uhr nutzen können - zu... mehr

  • E-Paper
    E-Paper

    Mit unserem E-Paper-Abo können Sie die DNN in digitaler Form täglich im Original-Layout im Web oder auf Ihrem Tablet lesen. mehr

  • Magicpaper
    Magicpaper

    Wenn Sie an Beiträgen in der gedruckten DNN das Handy-Symbol entdecken, stehen ab sofort mithilfe der Magicpaper App zusätzliche digitale Inhalte f... mehr